Хранителните добавки против стрес са естествени или синтетични формули, предназначени да помогнат на тялото да управлява и намалява стреса.
Стресът, независимо дали е физически, емоционален или психически, предизвиква физиологичен отговор, който може да доведе до дисбаланс в производството на хормони, особено кортизол. Хроничният стрес може да допринесе за редица здравословни проблеми, включително тревожност, депресия, безсъние и отслабена имунна функция. Антистрес добавките имат за цел да поддържат способността на тялото да се справя със стреса, насърчавайки релаксация, умствена яснота и емоционален баланс. Тук можете да намерите обичайните съставки в антистрес добавките. Адаптогени: Това са естествени вещества, които помагат на тялото да се адаптира към стреса и нормализират телесните функции.
Популярните адаптогени включват: Ashwagandha: известен с намаляването на нивата на кортизола, подобряването на устойчивостта на стрес и поддържането на емоционалното благополучие. Rhodiola rosea: Повишава устойчивостта на тялото към физическа и умствена умора, като същевременно намалява симптомите на тревожност. Свещен босилек: Традиционно използван в аюрведическата медицина за понижаване на хормоните на стреса и подобряване на настроението. Магнезий: Този основен минерал играе ключова роля в отпускането на мускулите и успокояването на нервната система.
Магнезиевите добавки могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност и подобряване на качеството на съня чрез регулиране на активността на невротрансмитерите. L-теанин: Аминокиселина, открита в зеления чай, L-теанин насърчава релаксацията, без да причинява сънливост. Помага за балансиране на мозъчни химикали като серотонин и допамин, които участват в регулирането на настроението. Витамини от група B: Витамините от B-комплекс, особено B6, B9 (фолат) и B12, поддържат здравето на мозъка и производството на невротрансмитери като серотонин и допамин. Те са от съществено значение за справяне със стреса и подобряване на енергийните нива.
GABA (гама-аминомаслена киселина): Естествен невротрансмитер, който помага за успокояване на нервната система, добавките на GABA често се използват за намаляване на тревожността и насърчаване на релаксацията. Корен от валериана: Валерианата е естествена билка, известна със своите успокояващи ефекти, често използвана за лечение на тревожност и безсъние, като подобрява качеството на съня и намалява нервното напрежение. Предимства на антистрес добавките Антистрес хранителните добавки действат като поддържат нервната система, регулират хормоните на стреса и насърчават чувството на спокойствие. Въпреки че могат да бъдат ефективен инструмент за управление на стреса, те работят най-добре, когато се комбинират с други техники за намаляване на стреса, като редовни упражнения, балансирана диета и практики за внимателност.
Преди да започнете какъвто и да е режим на добавка, важно е да се консултирате с доставчик на здравни услуги, за да осигурите безопасност и правилна употреба.
Хранителните добавки против стрес са естествени или синтетични формули, предназначени да помогнат на тялото да управлява и намалява стреса.
Стресът, независимо дали е физически, емоционален или психически, предизвиква физиологичен отговор, който може да доведе до дисбаланс в производството на хормони, особено кортизол. Хроничният стрес може да допринесе за редица здравословни проблеми, включително тревожност, депресия, безсъние и отслабена имунна функция. Антистрес добавките имат за цел да поддържат способността на тялото да се справя със стреса, насърчавайки релаксация, умствена яснота и емоционален баланс. Тук можете да намерите обичайните съставки в антистрес добавките. Адаптогени: Това са естествени вещества, които помагат на тялото да се адаптира към стреса и нормализират телесните функции.
Популярните адаптогени включват: Ashwagandha: известен с намаляването на нивата на кортизола, подобряването на устойчивостта на стрес и поддържането на емоционалното благополучие. Rhodiola rosea: Повишава устойчивостта на тялото към физическа и умствена умора, като същевременно намалява симптомите на тревожност. Свещен босилек: Традиционно използван в аюрведическата медицина за понижаване на хормоните на стреса и подобряване на настроението. Магнезий: Този основен минерал играе ключова роля в отпускането на мускулите и успокояването на нервната система.
Магнезиевите добавки могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност и подобряване на качеството на съня чрез регулиране на активността на невротрансмитерите. L-теанин: Аминокиселина, открита в зеления чай, L-теанин насърчава релаксацията, без да причинява сънливост. Помага за балансиране на мозъчни химикали като серотонин и допамин, които участват в регулирането на настроението. Витамини от група B: Витамините от B-комплекс, особено B6, B9 (фолат) и B12, поддържат здравето на мозъка и производството на невротрансмитери като серотонин и допамин. Те са от съществено значение за справяне със стреса и подобряване на енергийните нива.
GABA (гама-аминомаслена киселина): Естествен невротрансмитер, който помага за успокояване на нервната система, добавките на GABA често се използват за намаляване на тревожността и насърчаване на релаксацията. Корен от валериана: Валерианата е естествена билка, известна със своите успокояващи ефекти, често използвана за лечение на тревожност и безсъние, като подобрява качеството на съня и намалява нервното напрежение. Предимства на антистрес добавките Антистрес хранителните добавки действат като поддържат нервната система, регулират хормоните на стреса и насърчават чувството на спокойствие. Въпреки че могат да бъдат ефективен инструмент за управление на стреса, те работят най-добре, когато се комбинират с други техники за намаляване на стреса, като редовни упражнения, балансирана диета и практики за внимателност.
Преди да започнете какъвто и да е режим на добавка, важно е да се консултирате с доставчик на здравни услуги, за да осигурите безопасност и правилна употреба.
Два натурални екстракта, комбинирани в една хранителна добавка, която е перфектна панацея за заболявания, често срещани в съвременния свят: затлъстяване, стрес, умора. Богат на витамини, минерали и микроелементи. Предотвратява стареенето на тялото. Тези две съставки, на които тази хранителна добавка дължи своята висока ефективност, са екстракт от листа от зелен ечемик и екстракт от плодове от гарциния камбоджа.
Естествена и ефективна подкрепа при повишено нервно напрежение. Помага за постигане на спокойствие и релаксация и дава положителна нагласа в ежедневните дейности, които могат да бъдат причина за стрес. Списък на съставките: екстракт от корен на валериана, екстракт от листа на маточина, екстракт от пасифлора, екстракт от хмел, екстракт от корен от родиола, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиева киселина, витамин В12, пантотенова киселина, магнезий
Лесно достъпен източник на естествени съставки, които подобряват ефективността на нервната система и намаляват стреса. Това са, наред с други: екстракт от сладка портокалова кора, ашваганда, екстракт от китайски чаени листа, шафран, концентрат от пъпеш от пъпеш, магнезий, витамини от група В (тиамин – витамин B1, рибофлавин – витамин B2, ниацин – витамин B3, пантотенова киселина – витамин B5 , пиродксин – витамин В6, кобаламин – витамин В12).
